「フライ」に関するレシピ5件
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筋肉アップのヘルシーなささみフライ
調理時間：約30分 予算（一人分）：120円
ささみは余分な脂肪が無く、良質なたんぱく質が豊富とあって、筋肉アップを図るアスリートに人気の食材です。 スポーツを頑張るお子様やご家族を応援するメニューとして是非作ってあげたい一品です。 しかもお財布に優しい、節約レシピでもあります♪
プリプリ・サクサクの海老フライ
調理時間：約40分 予算（一人分）：400円
プリプリの海老フライを作るコツは下ごしらえにあります。 手間を惜しまず丁寧に処理をするといつもより美味しい海老フライに仕上がります。 衣は2度衣をつけることで、大きくサクサクに仕上げました。
お弁当にも♪イカフライ
調理時間：約30分 予算（一人分）：約50円
大人も子供も大好きなイカフライです。 イカリングも良いけれど、今回は食べやすいよう短冊に切ってみました。 冷めても柔らかくて美味しいのでお弁当にもピッタリです。
筍の肉巻きフライ
調理時間：約30分 予算（一人分）：約150円
ダイエット中の方におススメのレシピです。 歯ごたえのいい筍を豚の薄切り肉で巻いてフライにしてみました。 ボリュームがあるのにカロリーが抑えられるのでたくさん食べても安心です。 青しそや練り梅などを塗ってお肉を巻いても美味しいです。
チキンのスティックフライ
調理時間：約20分 予算（一人分）：約100円
鶏胸肉を細長く切ってフライにしてみました。 火が通りやすいので時短になります。 また、手で簡単に食べられるので、お子様に喜ばれます。 ソースだけでなく、ケチャップやマヨネーズとも相性バッチリです。
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