じゃがいも | 料理レシピ簡単・お手軽・作り方

調理時間：約30分予算（一人分）：約100円

いつものコロッケに大豆をいれることで歯ごたえが加わり、ひき肉やジャガイモの分量を減らしても物足りなさがなくヘルシーです。水煮大豆は、市販のものを利用して頂いてもおいしく出来ます。タネにしっかりと火を通しておくことで、揚げ時間も短縮され、衣がサクサクに仕上がります。

調理時間：約40分予算（一人分）：約200円

野菜がたくさん食べられます。マッシュルーム、ナス、ニンジン等を使っても美味しいです。ヨーグルトとキュウリのソースはグリルしたお肉やパンにつけてもgoodです。

調理時間：約1時間予算（一人分）：約100円

お芋に甘辛い味がしっかり付いているので、ソースが無くても美味しいコロッケです。揚げたてのサクサクを召し上がれ。

調理時間：約2時間予算（一人分）：約500円

スタッフィングにもち米を使用しました。日本人の口に合う味付けで、チキンともち米ピラフ、付け合せの野菜が一度にできるお手軽レシピです。おもてなしにピッタリです。

調理時間：約4時間（煮込み時間含）予算（一人分）：約100円

めんつゆを使って味付けた、サッパリした和風ローストポーク。お鍋に任せるだけで手間がかからないので失敗もありません。

調理時間：約30分予算（一人分）：約200円

生クリームを使わないのでサッパリしているクラムチャウダーです。パンと良く合うので朝食にピッタリ。隠し味にオイスターソースを加えることで、コクが出て味に深みが出ます。

調理時間：約10分予算（一人分）：約200円

タコと新じゃがいもを使った手軽で美味しい一品で、おかずとしてはもちろん、おつまみにもお勧めです。タコは良質なたんぱく質でカロリーも低くまたビタミンB群やタウリンも多く含まれています。あまり火を通し過ぎるとタコが固くなるので、注意しましょう。新じゃがいもの他、スナップエンドウやインゲンマメ･･･

調理時間：約10分予算（一人分）：約150円

アサリのうま味がたっぷり野菜にしみ込んだ簡単酒蒸しです。アサリには、タンパク質や鉄分がたっぷり含まれているため、ビタミンCの多い野菜と組み合わせる事で、より体内での鉄の吸収が高まります。ジャガイモは新じゃがいもの場合、皮ごと使うとホクホクして美味しく召し上がれます。ブロッコリーの代わりに･･･

調理時間：約15分予算（一人分）：約100円

じゃが芋は、シャキシャキ感が好きならばメークイーンを、ほっこりした感じが好きならば男爵を使いましょう。好みでカレー粉を振っても美味しいですよ。

調理時間：約50分（煮込み時間を含む）予算（一人分）：約230円

飲み残した赤ワインを利用した料理です。ワインで煮る事で肉の臭みが抑えられ、柔らかく仕上がります。豚肉にはビタミンB群が沢山含まれているため、疲労回復にもお勧めです。付け合せの野菜は彩りよくシンプルな味付けにしました。新じゃがいもとスナップエンドウはビタミンCもたっぷりです。

じゃがいもレシピ・作り方・簡単・手軽