「ツナ」に関するレシピ27件
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さやえんどうのチャンプルー
調理時間：約10分 予算（一人分）：約100円
ゴーヤではなく、身近なさやえんどうを使ってチャンプルーにしてみました。 作り方はゴーヤと一緒。 我が家では豚肉ではなくツナとあわせるのですが、豚肉や豆腐とチャンプルーしても美味しいと思います。 シンプルなのでたくさん食べられますよ。
キャベツとツナの簡単春巻き
調理時間：約30分 予算（一人分）：約100円
中の具は千切りキャベツとツナ缶だけなので餡を作る手間が省ける、超簡単揚げ春巻きです。 シンプルなのに驚く美味しさです。 軽くてヘルシーなのでいくつも食べられますよ。
ゴーヤと新玉葱のサラダ
調理時間：約20分 予算（一人分）：約130円
ゴーヤの苦味と新玉葱の辛味が美味しいサラダです。 マヨネーズを加えるので、ツナは油分をしっかりと絞っています。 冷蔵庫で冷やすと更に美味しく頂けます。
ツナ入りオムレツ
調理時間：約5分 予算（一人分）：約60円
おとなも子どもも大好きなツナマヨを包んだオムレツです。 牛乳を加えて半熟に仕上げていますので、フワフワとろとろ♪ お好みでケチャップをかけてお召し上がり下さい☆
ブロッコリーのツナバター
調理時間：約10分 予算（一人分）：約90円
ブロッコリーが熱いうちに混ぜるバターがナジンデ風味UP！ ツナと相性ピッタリです。 簡単に作れて冷めても美味しいので、お弁当のおかずとしてもオススメです♪
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大根と菜の花とツナのサラダ
調理時間：約20分 予算（一人分）：約30円
塩もみして小さくなった大根に、ツナとマヨネーズを合わせていただくサラダです。 パクパクたくさん食べられるので、食物繊維やビタミンが一度にたくさん摂れます。 旬の菜の花を加えることで、さらに栄養価がアップする上に彩りが鮮やかになります。
簡単お手軽！忙しい時のツナたまご
調理時間：約20分 予算（一人分）：約80円
コンソメが玉子とよく合います♪もちろんツナマヨもgood！ 時間が経っても美味しさは変わらないのでお弁当にもピッタリです。
大根とツナの煮物
調理時間：約200円 予算（一人分）：約200円
大根は下ゆですることで、えぐみや苦みを取ります。 米のとぎ汁がない時は、普通の水でかまいません。 煮物の汁につけたまま冷ますことで、大根に味がしみてきます。 熱いまますぐに食べるよりも、一度冷ましてから再度火を入れて食べた方が美味しいです。
サラダの具を使った簡単ミニクロワッサンサンド
調理時間：約10分 予算（一人分）：約100円
ミニクロワッサンにサンドした材料、実はサラダの具の残り物。 パンが小さいので残り物で充分な量なんです。 夕飯のサラダの残り物を、こんな豪華な朝食に変身させてしまいましょう。
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