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まぐろの漬け丼

まぐろの漬け丼

調理時間:約1時間  予算(一人分):約250円

ちょっと水っぽいかな、と思えるようなまぐろの赤身も漬けにすると驚くほど美味しく変化します。 食感もネットリとして、ご飯がすすみます。 紫蘇やねぎ、のりなどお好みの薬味をタップリ加えてお召し上がりください。

塩鮭ときゅうりの混ぜご飯

塩鮭ときゅうりの混ぜご飯

調理時間:約10分  予算(一人分):約40円

塩鮭と塩もみきゅうりで、シンプルでサッパリとした混ぜご飯を作りました。 おにぎりにしても美味しいですよ。 味付けはほとんどいらないのでとても簡単に出来上がります。

まぐろ山かけ丼

まぐろ山かけ丼

調理時間:約15分  予算(一人分):約250円

火を使いたくないときなどに簡単に調理できるのがまぐろの山かけ丼です。 まぐろと山芋で栄養満点でありながらカロリーは少なめでヘルシーです。

キーマ風夏野菜タップリカレー

キーマ風夏野菜タップリカレー

調理時間:約30分  予算(一人分):約130円

細かく刻んだ夏野菜とひき肉を使って、キーマ風カレーを作ってみました。 野菜を刻むのは一手間ですが、煮込む時間が短いのでガスを使わなくて済みます。 暑い夏にはピッタリのメニューです。

簡単☆シーフードピラフ

簡単☆シーフードピラフ

調理時間:約25分  予算(一人分):約180円

冷やごはんor冷凍ごはんを使って美味しいピラフにしました。 たっぷりのバターとシーフードの旨味がごはんにしっかりと染み込んでいますので、とても簡単なのに本格的なお味です♪

挽き肉トマトカレー

挽き肉トマトカレー

調理時間:約60分  予算(一人分):約100円

作り方はとても簡単ですが、圧力鍋を使っているおかげで本格的なお味です!挽き肉も下茹でしてヘルシー♪ トマトの酸味とスパイスがベストマッチ!市販のカレールーを使わずに自宅で簡単オリジナルカレー♪

納豆としらすの梅しそ和え

納豆としらすの梅しそ和え

調理時間:約10分  予算(一人分):約80円

納豆のネバネバパワーと梅干しで元気モリモリ! さっぱりとしているので、納豆が苦手な方でも食べやすいと思います。 アツアツのごはんに乗せて、豪快にお召し上がり下さい♪

カレーピラフ

カレーピラフ

調理時間:約30分  予算(一人分):約160円

しっかりとした味付けでモリモリ食べれちゃう! スパイシーなカレー味はお子様にも大人気ですので、おにぎりにもオススメ。 みじん切りにしたお野菜と挽き肉がごはんによく絡まって美味~♪

暑さふっとばせ☆夏野菜カレー

暑さふっとばせ☆夏野菜カレー

調理時間:約30分  予算(一人分):約250円

旬の夏野菜をふんだんに使った夏野菜カレーです。 彩りがキレイでなんだか元気が出ますね。 カレーのサイドにはグリルしたソーセージをプラスしてスタミナをつけましょう。 火の通りが早い野菜ばかりですので、煮込む必要はありません。暑い日には嬉しいですね。

蟹といくらの軍艦巻き

蟹といくらの軍艦巻き

調理時間:約30分  予算(一人分):約200円

ちょっと贅沢におうちでお寿司です。 プチプチのいくらと、カニの身を使って涼しげな軍艦巻きにしてみました。 火を使わずに出来るので、暑い日にピッタリのメニューですよ。

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