「かつお節」に関するレシピ14件
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2色なます
調理時間：約20分 予算（一人分）：約35円
大根にはビタミンCや消化酵素のジアスターゼ・タンパク質分解酵素のプロアテーゼが 豊富で、生の方が効果的に摂取できます。 ビタミンC破壊酵素を含む生のにんじんを大根と調理する場合は、酵素の働きを止める レモンや酢などの酸をかけるとよいです♪
ヘルシー♪お好み焼き風
調理時間：約20分 予算（一人分）：約40円
ダイエット中にもオススメのボリューム満点レシピ！小麦粉を大さじ1しか使っていないので、とてもヘルシーです♪ キャベツの消費としても使えますね☆甘くて柔らかいキャベツが絶品です♪
モロヘイヤと納豆のしらす和え
調理時間：約15分 予算（一人分）：約60円
ねばねばパワーで元気モリモリ！暑い夏など食欲のない時でもサッパリとお召し上がり頂けます♪ ごはんとの相性もピッタリですので、たっぷりと乗せて丼にするのもオススメですよ♪
ヘルシー★鶏ささみの梅和え
調理時間：約20分 予算（一人分）：約110円
脂分の少ない鶏ささみ肉と梅はよく合いますね。今回は砂糖を少なめにしていますが、甘めの味付けがお好みの方は砂糖大さじ1程度がオススメです♪ 暑い季節でもサッパリと頂ける逸品です☆
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ホットプレートで簡単☆お好み焼き
調理時間：約30分 予算（一人分）：約190円
ホットプレートで超簡単に作れるお好み焼きです。 おうちにある材料でお手軽に作れる節約レシピ！ みんなでホットプレートを囲んで、お子様と一緒に作れるのも楽しいですね♪ 蓋がない場合はアルミホイルで代用も可能です☆
ピリ辛味噌スープ
調理時間：約25分 予算（一人分）：約200円
お店に出てくるような本格的なピリ辛スープです！お好みでごはんや麺を入れても相性抜群♪ ネギと生姜の香りもきいていて、豚こま肉も炒めているので香ばしさUP☆食べ応えも満点です♪
からくない！新玉葱サラダ
調理時間：約40分 予算（一人分）：約60円
もともと辛味の少ない新玉葱ですが、水にさらす事で更に辛味を減らせます。ツナ缶の油分も一緒に混ぜ合わせる事でより食べやすくなります♪ 冷蔵庫で冷やしてお召し上がり下さい☆
生ワカメと新玉ネギのサラダ
調理時間：約15分 予算（一人分）：約30円
生ワカメと新玉ネギは血液サラサラコンビなので体にいいサラダです。 シンプルですが、おかずとしてもおつまみとしても美味しくいただける一品です。 冷やしうどんなどの具としてもおススメですよ。
ふきの煮物
調理時間：約50分 予算（一人分）：約100円
春の味、ふきを丁寧に下処理して煮物にしてみました♪上品な歯ざわりと味わいはまるで料亭風です。 ふきは繊維質やミネラルが豊富で、冬の間に不足した野菜の栄養を補う役目をする山菜です。
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