ヘルシー★鶏ささみの梅和えヘルシー★鶏ささみの梅和え

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食材・分量(2人分)

調理時間:約20分  予算(一人分):約110円
鶏ささみ肉
3本
きゅうり
1本
梅干し
10個
★めんつゆ
大さじ2
★みりん
大さじ2
★砂糖
小さじ1
★かつお節
1パック
レシピの説明

脂分の少ない鶏ささみ肉と梅はよく合いますね。今回は砂糖を少なめにしていますが、甘めの味付けがお好みの方は砂糖大さじ1程度がオススメです♪

暑い季節でもサッパリと頂ける逸品です☆

ヘルシー★鶏ささみの梅和えヘルシー★鶏ささみの梅和えの作り方

1
ヘルシー★鶏ささみの梅和え
鶏ささみ肉は細切りにして電子レンジ700w3分ほど加熱します。
2
ヘルシー★鶏ささみの梅和え
きゅうりはスライス、梅干しは種を取って叩きます。
3
ヘルシー★鶏ささみの梅和え
全ての材料と★を混ぜ合わせます。
4
ヘルシー★鶏ささみの梅和え
お皿に盛って完成です。冷蔵庫で冷やすと味が染み込みます♪
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