レタス | 料理レシピ簡単・お手軽・作り方

調理時間：約25分予算（一人分）：100円

食卓で歓声が沸き上がる、焼き肉がのったボリュームたっぷりのサラダです。お肉ばかりじゃ栄養の偏りが心配、というお母さんにおススメです。焼き肉と一緒なら、お子様も野菜をたくさん食べてくれますよ。また、お肉が少ない量でも満足感が得られるので節約にもつながります♪

調理時間：約25分予算（一人分）：200円

身が淡泊な赤イサキ。あまり目にしない魚ですがカルパッチョでオシャレにアレンジしました。さっぱりと食べられるので、白ワインやスパークリングとの相性が抜群です。お好みの野菜と合わせて作ってみてください。魚は他の白身魚でも同じように作れます。鯛やヒラメのお刺身でアレンジできますよ♪

調理時間：約10分予算（一人分）：100円

韓国風の海苔巻き、「キンパ」は焼き肉を海苔で巻いたお寿司です。ガッツリ食べられるので男性から好評の一品。パクパク食べやすいので行楽弁当やパーティーなどにもおススメです♪

調理時間：約20分予算（一人分）：500円

ちょっと贅沢にキャビアを使ったドレッシングです。同じ海の幸である、甘エビとの相性が抜群にいいので、甘エビのサラダと合わせてみました。シャンパンやスパークリングワインにピッタリなので、これからのクリスマスシーズンにピッタリのレシピです。

調理時間：約20分予算（一人分）：約250円

大きなチキンをジューシーにグリルし、サラダに乗せたご馳走サラダです。食べごたえがあるので一品でも十分満足できますよ。タンパク質がしっかり摂れるので、炭水化物を遠ざけたいダイエット向けのメニューです。お好みのドレッシングでお召し上がりください。

調理時間：約15分予算（一人分）：100円

イカと茄子、しめじをオリーブオイルでグリルし、旨味をたっぷり引き出してからサラダに入れたご馳走サラダです。ボリュームもあって彩りもいいので、パーティーなどにもおススメです。お好みのドレッシングでお召し上がりください♪

調理時間：約15分予算（一人分）：250円

これからの季節にピッタリ、メキシカン・タコスです。シャキシャキレタスとみずみずしいトマトがたくさん摂れてヘルシーです。おもてなしやパーティーにもどうぞ♪

調理時間：約10分予算（一人分）：100円

話題のおにぎらずをソースタップリの「海老カツ」で作ってみました。レタスを加えてシャキッとした食感を加え、マヨネーズを隠し味に加えています。食べやすいので忙しい方のランチにピッタリです♪

調理時間：約10分予算（一人分）：100円

子供が大好き、ハンバーグのおにぎらずです。スライスチーズを加えて栄養も満点です。おやつに、お弁当に、朝ごはんに作っておくと食べやすくて便利ですよ♪

調理時間：約15分予算（一人分）：300円

少ないお肉でもボリュームたっぷりで楽しめる、焼肉のサラダです。繊維質のレタスを一緒に摂れるのでヘルシーで美味しくいただけますよ。

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