パン粉 | 料理レシピ簡単・お手軽・作り方

調理時間：約40分予算（一人分）：約200円

牡蠣の旨みがギュッと詰まったグラタンです。ビタミンやミネラル、タウリンを豊富に含む牡蠣と、ほうれん草や牛乳、チーズのカルシウムで栄養満点です。お子様から大人まで幅広く喜んでもらえます。

調理時間：約30分予算（一人分）：約50円

大人も子供も大好きなイカフライです。イカリングも良いけれど、今回は食べやすいよう短冊に切ってみました。冷めても柔らかくて美味しいのでお弁当にもピッタリです。

調理時間：約50分予算（一人分）：約150円

捏ねて丸めて揚げて味付けて、と少々手間はかかりますが、出来上がりは必ず大満足の肉団子です。甘酢あんがご飯と良く合いますよ。

調理時間：約30分予算（一人分）：約170円

オーソドックスなハンバーグですが、タップリの水分で煮込むので必ず中まで火が通るから安心です。ゼラチンをハンバーグの種に入れることでジューシーに仕上がります。ソースは肉汁をタップリ含んだデミグラスソース。簡単なのに本格派の味に仕上がっています。

調理時間：約45分予算（一人分）：約100円

普段のコロッケにほんのりカレー風味をつけてアレンジしてみました。じゃがいもとカレーの香りは良く合うので子供達にも喜ばれますよ。揚げたてはもちろんですが、冷めても美味しくいただけるのでお弁当にもどうぞ。

調理時間：約30分予算（一人分）：約70円

子ども達に大人気のライスコロッケですが、油で揚げずに作るヘルシーバージョンです。油で揚げない分手間がかからないので時短に繋がります。カロリーが気になる方にもおススメです。中にチーズを入れても美味しいですよ。

調理時間：約10分予算（一人分）：約100円

旬の秋刀魚を使って作る簡単おつまみです。手が込んでいるように見えて、実は驚くほど簡単。味付けは梅干しだけなので調味料も要りません。おもてなしにもピッタリですよ。

調理時間：約1時間予算（一人分）：約100円

コロッケは少々手間がかかりますが、手作りは本当に美味しいですよね。ひき肉だけでなく、野菜も細かく刻んで入れれば栄養も満点です。タネに味がシッカリついているので、揚げたてはソースが無くても美味しくいただけますよ。お弁当のおかずに、夕食に是非どうぞ。

調理時間：約40分予算（一人分）：約120円

ヘルシーなお豆腐入りなので、大葉＆ポン酢がよく合います！柔らかくてジューシーな和風ハンバーグです。パテやお使いのフライパンの大きさによって、焼き時間を調整して下さい。

調理時間：約1時間予算（一人分）：約200円

丁寧に玉ねぎをおろして醤油で味付けしたソースはまるでレストランの味です。ハンバーグの種にも、味噌やマヨネーズを加えて味に深みをプラスしています。ご飯がすすむこと間違い無しですよ。

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