ひじき | 料理レシピ簡単・お手軽・作り方

調理時間：約30分予算（一人分）：60円

常備菜の定番、ひじきの煮物に竹輪や人参、いんげんを加えて彩り良く栄養バランス満点に仕上げました。お弁当のおかずにもピッタリです。炊き立てのご飯を混ぜて混ぜご飯にしても美味しいですよ♪

調理時間：約30分予算（一人分）：90円

大豆が入って栄養タップリのひじきの煮物です。こんにゃくも入っているので繊維質がたっぷり。ミネラルや鉄分も豊富なので、女性に嬉しいおかずですね。

調理時間：約15分予算（一人分）：50円

春が旬のおかひじき。野菜なのにカルシウムが豊富で女性に嬉しい食材です。そんなおかひじきをさっぱりと和え物にしてみました。

調理時間：約40分予算（一人分）：約50円

ミネラルと鉄分が豊富に入った炊き込みご飯です。育ち盛りのお子様に、栄養をプラスしたいときなど白いご飯をこのような炊き込みご飯に代えるといいですね。

調理時間：約15分予算（一人分）：約60円

食物繊維と鉄分がタップリ摂れる女性に嬉しいサラダです。食べ応えがあるのでご飯の量を減らせばダイエットの味方にもなります。お好みでツナを加えても栄養価がアップして美味しいです。

調理時間：約25分予算（一人分）：約20円

チーズの香ばしさが食欲をそそる、モチモチ食感のじゃがいも餅です！ひじきも入っていて栄養満点♪ 手づかみ食べの離乳食（後期～）にオススメです！美味しそうにパクパク食べてくれます♪

調理時間：約25分予算（一人分）：約40円

ひじきとほうれん草で栄養満点！離乳食（完了期）にもオススメのレシピです♪ 小えびのダシが効いていて絶品。小分けにして冷凍も出来ますので、お弁当のおかずにもよく合います♪

調理時間：約30分予算（一人分）：約70円

しらすとひじきをタップリ使った海の香りの和え物です。ミネラルやカルシウムを豊富に含んでいるので栄養価も満点。サラダのような感覚でたくさん食べられます。

調理時間：約10分予算（一人分）：約50円

定番おかずのひじきの煮物です。和食の副菜としても、お弁当のおかずにも大活躍の一品です。煮物と言ってもあまり調理時間がかからないので、忙しい人におススメです。

調理時間：約20分予算（一人分）：約80円

煮物が定番のひじきですが、今回はサラダにしてみました。マヨネーズと黒ごまをタップリ入れて、コクのある仕上がりです。煮物とは全く違った感じを楽しめるのでおススメです。食べやすいのでたくさん作ってもあっという間に無くなります。

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