サラダ | 料理レシピ簡単・お手軽・作り方

調理時間：約15分予算（一人分）：約150円

たんぱく質が豊富で脂質の少ないヘルシーな鰹を、シャキシャキした水菜とあわせてサラダにしました。さらに茗荷をアクセントに散らして、爽やかな初夏の味をお楽しみください。ドレッシングはめんつゆとお酢で作る自家製です。

調理時間：約15分予算（一人分）：約30円

マリネは食材を日持ちさせることができる料理方法の一つです。サッパリと美味しくいただくことが出来て、おかずにもお弁当にも大活躍。セロリと生ハムはワインにも良く合います。冷蔵庫の食材を色々アレンジしてみるといいですね。

調理時間：約10分予算（一人分）：約80円

酸味の強い甘夏をさっぱりとサラダにアレンジしてみました。生ハムの塩気と甘夏のフルーティーな味わいが良くあいます。甘夏の黄色、生ハムのピンク、レタスのグリーンがパステルカラーで見た目も爽やかです。

調理時間：約10分予算（一人分）：約90円

ブロッコリーが熱いうちに混ぜるバターがナジンデ風味UP！ツナと相性ピッタリです。簡単に作れて冷めても美味しいので、お弁当のおかずとしてもオススメです♪

調理時間：約15分予算（一人分）：約80円

カロリーが気になるけどお肉を食べたい、と言う方におススメのしゃぶしゃぶサラダです。お肉と一緒にお野菜がたくさん取れますし、お肉をしゃぶしゃぶすることで余分な油が落ちてくれます。サッパリとポン酢でいただきます。

調理時間：約20分予算（一人分）：約30円

塩もみして小さくなった大根に、ツナとマヨネーズを合わせていただくサラダです。パクパクたくさん食べられるので、食物繊維やビタミンが一度にたくさん摂れます。旬の菜の花を加えることで、さらに栄養価がアップする上に彩りが鮮やかになります。

調理時間：約10分予算（一人分）：約120円

残り物のステーキを使ってサラダにしてみました。豪華なのでまるでデパ地下のお惣菜のよう。にんにく醤油のドレッシングが食欲をそそる、ボリュームタップリのサラダです。旬の菜の花や新玉ねぎをあわせてみましたが、季節のお野菜でアレンジしてみてください。

調理時間：約15分予算（一人分）：約50円

いつものポテトサラダをれんこんでアレンジしました。れんこんがシャキシャキでついつい食べ過ぎてしまうおいしさです。この歯ごたえを楽しむ為に、あえて大きめに入れました。あまり薄くスライスしすぎますと、しゃきしゃき感がなくなってしまいますので、2～3ｍｍの薄さをキープしてください。

調理時間：約15分予算（一人分）：約50円

大根と水菜がシャキシャキとした食感が楽しめるサラダです。さらに焼き海苔とかつお節をタップリ加えて和風なサラダに仕上がりました。梅肉ドレッシングでサッパリと召し上がれ。

調理時間：約15分予算（一人分）：約50円

そのまま食べるにはちょっと酸っぱい夏みかんを、水菜と合わせてサラダにしました。さらに新玉ねぎを加えることで、味にアクセントが生まれました。新玉ねぎがなかったら普通の玉ねぎでも大丈夫です。酸味が強かったので、ドレッシングに酢を入れませんでしたが、お好みで酢を加えて召し上がってください。･･･

サラダレシピ・作り方・簡単・手軽