健康的でヘルシーな新玉ねぎとおまめさんサラダ
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食材・分量（4人分）
調理時間：約15分 予算（一人分）：約50円- 紫玉ねぎ
- 1個
- ミックス豆（市販のもの）
- 1袋
- 塩
- 小1
- シーチキン
- 1缶
- ★オリーブオイル
- 大2
- ★レモン汁
- 大2
- ★はちみつ
- 大2
春は新玉ねぎの季節です。今回は紫玉ねぎを使いました。
薄くスライスしてあげれば、たくさんいただけます。
血液サラサラ効果もあります。
気を付けることははちみつで甘さが決まりますので、甘めがお好きな方は多めに、酸っぱいのが苦手な方はレモン汁を少なめにして、必ず味見をしながらっ作ってください。
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健康的でヘルシーな新玉ねぎとおまめさんサラダの作り方
- 1
- 玉ねぎをうす切りにして、塩をまぶして１０分おきます。
- 2
- しんなりしたら、豆を入れてます。
- 3
- ★とシーチキン１缶を入れてよく混ぜ出来上がりです。
- 4
- 完成写真。
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