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鶏もも肉の照り焼き

鶏もも肉の照り焼き

調理時間:約15分  予算(一人分):約160円

小麦粉をつけたら余分な粉を軽く叩いてから焼いて下さい。表面をしっかり焼く事でタレが絡んでとろみも付きます♪ ごはんにもピッタリですし、お弁当やお酒のおつまみとしてもgood!!

和風いりたまご

和風いりたまご

調理時間:約5分  予算(一人分):約40円

わさび味のふりかけが、意外と卵との相性バッチリ♪ 他の味のふりかけでも色々と楽しめるので、是非お試し下さい☆お弁当にもオススメです。

食パンdeピザトースト

食パンdeピザトースト

調理時間:約10分  予算(一人分):約50円

半熟たまごがとろ~り。シャキシャキの玉ねぎも美味しいです。今回はオーブントースターで4分焼いて半熟でしたが、しっかり焼きたい場合は焼き時間を調節して下さい。 生卵を中心に割り入れる時に、まわりからこぼれ落ちやすいので注意して下さい。ポイントは、予め食パンを窪ませる→マヨネーズで囲む→玉ねぎに絡まる・・・

道明寺(桜餅)

道明寺(桜餅)

調理時間:約30分  予算(一人分):約60円(1個当たり)

意外に簡単に手作りできてしまう道明寺。 ひなまつりのお祝いに欠かせない和菓子です。 一度に10個も出来るので、お友達を呼んでパーティーもいいですね。 お餅を成形する時は、手のひらにタップリ水をつけることが大事です。 べたべたしてしまってはキレイに成形ができません。

豚挽き肉と豆腐のハンバーグなめ茸ソース

豚挽き肉と豆腐のハンバーグなめ茸ソース

調理時間:約30分  予算(一人分):約80円

豚挽き肉に、豆腐をタップリ合わせたヘルシーなハンバーグです。 ソースになめ茸を使用するので取っても簡単で美味しいです。 なめ茸は炒めたネギと抜群の相性で、ハンバーグのソースに困ったら是非お試しください。 ご飯がすすみます!

赤飯

赤飯

調理時間:約1時間10分  予算(一人分):約50円

お米を切らしてしまったので、余っていたもち米と小豆でお赤飯を作りました。 返って豪華になって家族は大喜び。 面倒だと思っていたお赤飯も、炊飯器で簡単に出来るので是非挑戦してみてください。

卯の花(おから)

卯の花(おから)

調理時間:約30分  予算(一人分):約30円

おからは低カロリーでありながら栄養価が豊富。 食物繊維がタップリなので便秘の解消にも効果があります。 また、スーパーでお手ごろな値段で買えるのでお財布にも嬉しいです。 おからの代表料理と言えば卯の花。 シンプルな材料で、しっかりした味付けの卯の花はごはんのお供にピッタリです。

セロリの浅漬け

セロリの浅漬け

調理時間:約10分(つける時間は含みません)  予算(一人分):約25円

家にある材料で簡単に作れるセロリの浅漬けです。 もちろん他のお野菜でアレンジしてもらっても美味しいです。 サッパリしていてたくさん食べ過ぎてしまいます。 セロリは繊維が口に残るので、必ず大きい筋を取ってから調理してください。

いちご牛乳かん

いちご牛乳かん

調理時間:約1時間  予算(一人分):約25円(一切れ当たり)

寒天はゼラチンよりも固まりやすいので簡単に作れます。 また、寒天自体はカロリーがゼロなのでとってもヘルシーです。 子供が大好きな牛乳かんに、旬のいちごを入れてみました。 赤と白のコントラストが美しく、ひな祭りのお祝いにもピッタリです。

ふきのとう味噌

ふきのとう味噌

調理時間:約30分  予算(一人分):約200円

ふきのとうの苦味は甘みのある味噌とマッチして、白いご飯に良く合います。 おにぎりにしても美味しいです。 ふきのとうには胃腸の働きをよくする成分が含まれています。 上手に調理するコツは、手順をシッカリ把握して手早く行うこと。 ふきのとうは一度包丁を入れるとすぐに黒ずんでしまうからです。

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