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タコのサラダパスタ

タコのサラダパスタ

調理時間:約25分  予算(一人分):140円

彩りがいいきゅうりとトマトを合わせたタコとパスタのサラダです。 にんにくと塩のシンプルな味つけなので飽きがきません。 メイソンジャーに入れてヘルシーランチにもどうぞ♪

スモークサーモンと新玉葱のマリネ

スモークサーモンと新玉葱のマリネ

調理時間:約10分(漬け込み時間を省く)  予算(一人分):100円

玉ねぎにサーモンの旨みが染みこんでとても美味しいマリネです。 パンに挟んで食べても美味しそう。 パスタと絡めても楽しめます。

かぼちゃと生揚げの簡単煮

かぼちゃと生揚げの簡単煮

調理時間:約25分  予算(一人分):50円

かぼちゃと生揚げを、簡単にめんつゆの煮汁で煮込んだ料理です。 夕飯のおかずに、お弁当のおかずにピッタリですよ♪

簡単コーンポタージュ

簡単コーンポタージュ

調理時間:約20分  予算(一人分):90円

自宅で簡単にお店のようなコーンポタージュが作れちゃう♪出来るだけ滑らかにする事がポイントです。 鍋に入れてからは沸騰させてしまうと泡が出てきてしまいますので、沸騰させないように気を付けながら温めて下さい♪

アサリと春キャベツのバター醤油

アサリと春キャベツのバター醤油

調理時間:約20分  予算(一人分):180円

アサリの旨味が柔らかい春キャベツと人参にたっぷり染み込んでいます。アサリはもちろん、お野菜まで美味しい逸品♪ 春キャベツはビタミンCが豊富に含まれています。美容だけでなく、免疫力も高めてくれて風邪予防にもオススメです!

厚揚げの甘酢焼き

厚揚げの甘酢焼き

調理時間:約15分  予算(一人分):60円

焼きすぎてしまうと固くなってしまいますのでご注意下さい。強火でサッと焼き目を付けたら★を加えるのがベストです! 甘酢が染み込んで上品なお味です♪お酒のおつまみとしてもオススメです。

筍と鶏肉の甘辛炒め

筍と鶏肉の甘辛炒め

調理時間:約20分  予算(一人分):150円

旬の筍を使って、鶏肉やカラフルな野菜と甘辛醤油で炒めました。 濃い目の味付けで、ご飯に良く合う一品です。 お弁当にもピッタリですよ♪

甘鮭と紫蘇の混ぜご飯

甘鮭と紫蘇の混ぜご飯

調理時間:約10分  予算(一人分):60円

ちょっとしたおもてなしやお弁当などにピッタリな混ぜご飯。 甘鮭をほぐして薬味と一緒にご飯と混ぜるだけで出来る、簡単で美味しいごはんです♪

海老カツのおにぎらず

海老カツのおにぎらず

調理時間:約10分  予算(一人分):100円

話題のおにぎらずをソースタップリの「海老カツ」で作ってみました。 レタスを加えてシャキッとした食感を加え、マヨネーズを隠し味に加えています。 食べやすいので忙しい方のランチにピッタリです♪

ハンバーグのおにぎらず

ハンバーグのおにぎらず

調理時間:約10分  予算(一人分):100円

子供が大好き、ハンバーグのおにぎらずです。 スライスチーズを加えて栄養も満点です。 おやつに、お弁当に、朝ごはんに作っておくと食べやすくて便利ですよ♪

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