こんにゃくのピリ辛炒めこんにゃくのピリ辛炒め

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食材・分量(2人分)

調理時間:約20分  予算(一人分):約70円
こんにゃく
1丁
胡麻油
小さじ1
醤油
大さじ2
大さじ1
七味唐辛子
少々
レシピの説明

ダイエットに嬉しい低カロリーお料理です。
意外とボリューム感もあります。

このレシピのキーワード

こんにゃくのピリ辛炒めこんにゃくのピリ辛炒めの作り方

1
こんにゃくのピリ辛炒め
こんにゃくを端から薄切りにします。
2
こんにゃくのピリ辛炒め
端をつまみ、手前から切り目にくぐらせるようにして、一回転させます。
3
こんにゃくのピリ辛炒め
沸騰したお湯で、こんにゃくを約1分茹でてざるに取ります。
4
こんにゃくのピリ辛炒め
沸騰したお湯で、こんにゃくを約1分茹でてざるに取ります。
5
こんにゃくのピリ辛炒め
小鍋に胡麻油を熱し、こんにゃくをさっと炒めます。
6
こんにゃくのピリ辛炒め
醤油、酒を加えて弱火で味を絡め、最後に七味唐辛子を振ります。
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