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ほうれん草とマッシュルームのチーズオムレツ

ほうれん草とマッシュルームのチーズオムレツ

調理時間:約20分  予算(一人分):100円

朝ごはんにピッタリ、ほうれん草とマッシュルーム、そしてとろけるチーズが入ったオシャレなオムレツです。 生クリームでふっくらトロトロになります。 ビタミン、カルシウム、タンパク質と栄養も満点ですよ♪

卵の茶巾絞り

卵の茶巾絞り

調理時間:約15分  予算(一人分):約30円

ツナが入っているのでコクがあって、子供にも喜ばれる一品。 ラップは冷めてから外すと形が崩れにくいです。 中に入れる具材は冷蔵庫に残っているもので大丈夫です♪

レモンムース

レモンムース

調理時間:約2時間  予算(一人分):約45円

爽やかふんわりレモンムース。 レモンは国産を使うと皮付きのままでも安心です♪

ナムル丼

ナムル丼

調理時間:約20分  予算(一人分):約60円

食物繊維が豊富なごぼう・人参を使った女性におススメの丼ものです。 簡単にできるので、ランチに向いています♪

ふんわり・チーズハンバーグ

ふんわり・チーズハンバーグ

調理時間:約30分  予算(一人分):250円

仕上げにピザ用チーズを被せて食欲そそるハンバーグです。 とろけるチーズはお子様に喜ばれますよ。 味付けはご飯とよく合うケチャップとソースで作る簡単デミグラスソース。 夕飯のおかずにはもちろん、お弁当にも是非作ってみてくださいね♪

濃厚ガトーショコラ

濃厚ガトーショコラ

調理時間:約60分  予算(一人分):180円

クリスマスにピッタリの大人なチョコレートケーキ、ガトーショコラです。 しっとりしていて濃厚で、満足感たっぷり♪ それでいて甘さは控えめなので、大人の味に仕上がっています。 材料も手に入りやすいので手軽に作れておススメです。 バレンタインにもいいですね。

温まる、酸辣湯(サンラータン)風スープ

温まる、酸辣湯(サンラータン)風スープ

調理時間:約15分  予算(一人分):50円

最近人気の中華料理、酸辣湯(サンラータン)。 酸味と辛さが癖になる、冬にピッタリのスープです。 お好みの具で作ってみてくださいね♪

ほうれん草とじゃこのサラダ

ほうれん草とじゃこのサラダ

調理時間:約20分  予算(一人分):70円

緑と黄色のコントラストが鮮やかでまるでデパ地下のサラダのよう♪ カリカリなじゃこがアクセントになっていて、くせになる和風サラダです。 ほうれん草とじゃこでダブルのカルシウム効果が期待できるので、育ち盛りのお子さんにもピッタリですね。

三色そぼろ丼

三色そぼろ丼

調理時間:約20分  予算(一人分):120円

甘辛い鶏そぼろでごはんが進みます!ホロホロ炒り玉子も美味しい♪ 簡単に作れるのに冷めても美味しいので、お弁当にピッタリです♪

さつまいものマフィン

さつまいものマフィン

調理時間:約60分  予算(一人分):100円

秋と言えばホクホク甘いさつまいもですね♪ そんな甘いおいもをマフィンに入れて焼いてみました。 朝ごはんにもおやつにもおススメです。 たくさん作ってお友達やご家族と一緒にどうぞ。

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